| 初級班技法： |
腰帶：白 |
一、 |
單手抓轉身法 |
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學期：三個月 |
二、 |
雙手抓轉身法 |
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研習時數：30小時 |
三、 |
單手抓四方摔 |
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四、 |
正面打入身摔 |
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五、 |
正面打一教 |
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| 五級班技法： |
腰帶：黃 |
一、 |
正面打第二教 |
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學期：四個月 |
二、 |
正面打迴轉摔 |
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研習時數：40小時 |
三、 |
順半身單手抓：四方摔、入身摔、第一、二教、迴轉摔 |
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四、 |
逆半身單手抓：四方摔、入身摔、第一、二教、迴轉摔 |
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五、 |
抽子抓：四方摔、第一、二教 |
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六、 |
肩部抓：第一、二教 |
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七、 |
胸部抓：第一、二教 |
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八、 |
斜打四方摔 |
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九、 |
天地摔、雙手雙手抓四方摔 |
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| 四級班技法： |
腰帶：橙 |
一、 |
正面打第三教、第四教、反手摔 |
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學期：五個月 |
二、 |
斜打第五教 |
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研習時數：50小時 |
三、 |
順單手抓：第三教、第四教、反手摔 |
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四、 |
逆單手抓：第三教、第四教 |
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五、 |
肩部抓：第三、四教 |
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六、 |
胸部抓：第三、四教 |
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七、 |
袖子抓：第三、四教 |
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八、 |
斜打：入身摔、第一、二、三、四教、迴轉摔、反手摔 |
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| 三級班技法： |
腰帶：綠
學期：五個月 |
一、 |
前打：四方摔、入身摔、第一、二、三、四教、迴轉摔、反手摔 |
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研習時數：50小時 |
二、 |
後方雙手抓技法：四方摔、入身摔、第一、二、三、四教 |
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三、 |
半立坐姿技法：四方摔、入身摔 |
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四、 |
坐姿技法：四方摔、入身摔、第一、二、三、四教 |
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| 二級班技法： |
腰帶：藍 |
一、 |
半立坐姿技法：迴轉摔、反手摔 |
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學期：六個月
研習時數：60小時 |
二、 |
坐姿技法：第五教、迴轉摔、反手摔 |
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三、 |
後方雙手抓技法：迴轉摔、反手摔 |
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四、 |
單手、雙手抓技法：四方摔、入身摔、第一、二、三、四教 |
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| 一級班技法： |
腰帶：褐
學期：七個月 |
一、 |
單手、雙手抓技法：迴轉摔、反手摔 |
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研習時數：70小時 |
二、 |
雙手、雙手抓技法：四方摔、入身摔、第一、二、三、四教、迴轉摔、反手摔 |
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三、 |
肩抓正面打技法：四方摔、入身摔、第一、二、三、四教、迴轉摔、反手摔 |
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四、 |
呼吸摔技法：順單手抓技法、逆單手抓技法、單手雙手抓技法、雙手雙手抓技法、後方雙手抓技法、斜打技法、前打技法、肩抓技法 |
